资源名称：The Big Book of Endurance Training and Racing

描述：何为耐力，Structural、Chemistry、Mental and Emotional！
何为耐力，Training = Work + Rest！
何为耐力，是 Fitness 、Health 更是 Balance！
作者提供了 MAF（最大有氧能力）训练法，向「三从一大」说再见。

链接: https://www.aliyundrive.com/s/vBNq3GWQsr9

🧲 文件大小：1.76 MB
🏷 文件类型：#运动 #跑步 #running #epub
👨🏼‍🚀 来自分享：雷锋
📢 点此加入频道
👥 点此加入讨论群

收集:@wowodo_wpzy
来源:〖阿里云盘资源发布频道〗
https://t.me/c/1469109660/6356

资源名称：专业长跑系统教学，让跑步运动更加专业

描述：专业长跑系统教学，让跑步运动更加专业

1.跑鞋的准备
2.首次跑步前的练习准备
3.学习如何热身
4.基础跑步要领
5.提高跑步能力的方法
6.跑步后的伸展和缓和
7.不同天气状况下的跑步技巧

链接: https://www.aliyundrive.com/s/VKGiSfA6u1F

🧲 文件大小：1GB
🏷 文件类型：#SIKANA】#跑步 #长跑 #系统教学 #零基础 #入门 #提高
👨🏼‍🚀 来自分享：雷锋
📢 频道：点此加入
👥 群组：点此加入